Schlafqualität der Chinesen leidet durch Epidemie

Mehr Chinesen hatten in den vergangenen zwei Monaten eine nicht so gute Schlafqualität wie zuvor, obwohl sie während des Ausbruchs des neuartigen Coronavirus von zu Hause aus arbeiten und dadurch länger schlafen konnten.

Mehr Chinesen hatten in den vergangenen zwei Monaten eine nicht so gute Schlafqualität wie zuvor, obwohl sie während des Ausbruchs des neuartigen Coronavirus von zu Hause aus arbeiten und dadurch länger schlafen konnten, wie aus einer Umfrage hervorgeht, die am Samstag vor dem bevorstehenden Weltschlaftag, der dieses Jahr auf den 21. März fällt, veröffentlicht wurde. Die von der Chinesischen Gesellschaft für Schlafforschung durchgeführte Umfrage umfasste Interviews mit 2.004 Personen im Alter zwischen 19 und 80 Jahren per Fragebogen in 31 Provinzen zwischen dem 1. Januar und dem 29. Februar.

Die Umfrage ergab, dass während der Isolation mehr als die Hälfte der Befragten nach Mitternacht ins Bett geht, während vor Januar 90 Prozent von ihnen vor 0 Uhr eingeschlafen sind. Unter den Nachteulen spielten etwa 61 Prozent mit ihren Handys, nachdem sie nicht einschlafen konnten. Rund 47 Prozent der Handynutzer lesen Nachrichten über die Gesundheitslage, und 46 Prozent surfen in ihren sozialen Medien. Von allen Provinzen hatte das ostchinesische Jiangxi mit 93 Prozent den größten Anteil an Nachteulen in seiner Provinz, gefolgt von 89 Prozent im nordwestchinesischen Shaanxi und 88 Prozent im südwestchinesischen Sichuan, besagt die Umfrage.

Die Umfrage analysierte auch Daten von mehr als 30 Millionen Nutzern der Toutiao News App, die zeigten, dass 63 Prozent mehr Nutzer zwischen 1 Uhr morgens und 2 Uhr morgens Nachrichten in der App lesen als vor Januar. Huang Zhili, Professor an der Fakultät für medizinische Grundwissenschaften der Universität Fudan und Präsident der Chinesischen Schlafforschungsgesellschaft, sagte, dass das Surfen im Internet mit Mobiltelefonen die Schlafqualität beeinträchtigen könne. „Wenn man vor dem Schlafengehen Nachrichten auf dem Handy liest, kann das stimulierend wirken, und man kann nicht leicht einschlafen“, sagte er und schlug vor, negative Faktoren beim Versuch, einzuschlafen, zu vermeiden.

Die Umfrage ergab, dass 28 Prozent der Befragten dazu neigten, spät aufzustehen, normalerweise zwischen 9 und 12 Uhr. Inzwischen stieg die Zahl der Menschen mit mehr als 8 Stunden Schlaf pro Nacht im Durchschnitt um 20 Prozent gegenüber der Zeit vor der Epidemie. Die Bewohner der Provinz Hubei schlafen durchschnittlich neun Stunden am Tag und stehen damit an erster Stelle hinsichtlich der Länge an Schlaf, gefolgt von Beijing, der ostchinesischen Provinz Zhejiang und der zentralchinesischen Provinz Henan. Zhang Bin, ein Mitglied der Gesellschaft für Schlafforschung, sagte, dass mehr Schlafstunden nicht unbedingt zu einer guten Schlafqualität führen. „Es ist gut, wenn ein Erwachsener 7 oder 8 Stunden pro Nacht schläft. Ein gestörter Schlafzeitplan führt zu einer Störung der inneren Uhr und schädigt schließlich die Gesundheit, unter anderem das Verdauungssystem“, sagte Zhang. Er schlägt vor, dass die Menschen weiterhin einen gesunden Lebensstil mit frühem Aufstehen pflegen sollten und diesem strikt folgen sollten, insbesondere während der Epidemie.